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最近总会听到备考MBA的同学吐槽：
妈呀，最近掉好多头发？？！
我要秃了，但是我好像没有变强...
别说了，人家学习变苗条，我越来越胖了...
出师未捷身先死，太丢人了，简直不堪入目...
不禁意识到
在备考过程中
除了学习，还有更让人忧心的事情
俗话说得好
身体是革命的本钱
没有一个好的身体
那真是干啥啥不行
拥有这些“后遗症”分分钟第一名
...
其实在备考中，除了学习，这些“症状”好像也在不停的发生在你身上...
01、脱发
我每天就是想问问我的头发：头发你就不能好好呆在我身边吗？什么大风大浪没见过，但脱发我真怕了。
每天的备考
一群又一群的脑细胞死去
它们死去也就算了
还会带走你的发量
考研前，你有傲人浓密的头发
考研后，你开始得了一种“脱发”的病
最重要的是
你还要面对那不得不爱的数学。
PS：女生脱发比男生脱发更可怕
02、长痘
人生最大的悲哀是考研还没结束，痘博士却不停的冒出来了，且一发不可收拾的冒出来了。
考研人真的承受了太多太多
毕竟你要面对的是一项并不简单
且很重要的考试
所以不知不觉间
肝火旺盛说的就是你了
然后再也拦不住的痘痘长出来了
03、变丑
一入考研深似海
从此颜值是路人
有一个段子是这么说，自己的女神去考研了，他自己去实习了，等考研结束，他赶回学校见到女神时，眼睛一下子就红了，他此时的内心os：她还是我的女神吗？我是不是认错人了？
专心备考时，因为情绪不稳定，作息不规律、焦虑等等原因，发胖、脱发、长痘、黑眼圈这些事儿很可能找上你，你真的没有时间像以前一样好好保养、按时睡觉、画上精致的妆容、搭配漂亮的衣裳。
04、眼睛干涩
学习时用眼过度，很容易让眼睛不舒服。但每个考研人好像都习惯了...
05、腰酸背痛
考研时每天坐在凳子上的时间
可能少则七八个小时
多则十几个小时
一天天坐下来真是腰酸背痛
心情沉重啊...
06、发胖
考研后，明明一日三餐按时吃饭，但饿的时候还是禁不住胃的兴风作浪。于是一日三餐变成了一日四餐甚至五餐。
这时暴增的不只是知识量，还有成倍增长的饭量。
而对于要考研的同学来说，久坐是家常便饭了，就这样日复一日的原地打坐，不发胖可能真的天理难容了！
07、犯困
只要前一天睡不好
第二天注定要困成不倒翁
目光随着字面移动，思维却自顾自的留在了原地。
这时知识绝对不会进到脑子里的，可能是它怕打扰你的睡意吧？
幡然醒悟以后去洗把脸，可能没超过半小时，困意就又来了。
每到这时候，总感叹自己是不是进入了老年生活...
哎...
人生简直太难了...
为什么年纪轻轻的我
要承受这么多
想摆脱这些后遗症？
下面给大家支几招
1、适当运动
不妨在一天的开始和结束小小地舒展一下筋骨。比如早起之后做个拉伸，晚饭休息好后跑跑步，或者做做操等等都是不错的选择。
在一天之中，如果明显地感觉到疲劳，也可以做些不是很剧烈的活动。除了早晨之外，晚上也是一个读书犯困的高峰期。
所以，在晚间给自己设置一个小小的课间，去外面慢跑两圈，或者散散步，会有效地焕发清醒的思维。
2、适当睡眠
压力过大、紧张不安、情绪波动、复习中的人际关系紧张等，都可能会以失眠的方式出现。
所以，当你出现了睡眠方面的困扰时，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，争取做到对症下药，不要将“睡觉”作为替罪羊。
此外需要做好身体、心理等各方面的调节工作。将自己的备考安排的有张有弛、科学合理才是保证考研成功的法宝。
同时也不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些习惯平时积累，都能够成为良好睡眠的保障。
3、稳定情绪
心态的好坏直接体现在学习效率上，比如说情侣闹别扭、寝室关系不合、自习室环境不好等等都会影响到心态。
这时候你要分清主次，该克制的时候克制，该佛系的时候佛系，尽量保持周围和谐的关系。
有时候觉得情绪不稳定，效率低下，最好的休息方式就是好好睡上一觉，放松一下自己的大脑，睡觉是解压最好的办法了。
切忌在这个调整期和自己的小伙伴去大吃大喝、通宵玩乐。
因为过度的放纵不仅起不到解压的效果，而且很可能让自己三四天精神状态都调整不过来，最终得不偿失。
只有真的休息好了，才能以一个全新的面貌重新出发，以饱满的热情迎接自己接下来的挑战，无所畏惧，勇往直前。
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